Czerpiąc z wiedzy z zakresu fizjoterapii kobiecej, skupiających się na poprawie postawy ciała, pracy przepony oraz mięśni dna miednicy, ułożyłam program Birth Mama, który pomoże przygotować ciało i umysł do porodu. To program oparty na mojej doulowej wiedzy i oświadczeniu. To duży wachlarz ćwiczeń oraz ogromna porcja wiedzy. 
To bezpieczny trening z zakresu ćwiczeń zarówno aktywizujących, jak i rozciągających. Budujących świadomość i siłę oraz rozluźniających i relaksujących ciało, do którego można przystąpić na każdym etapie ciąży.
Birth Mama to otwarty cykl treningów tematycznych:
– praca z oddechem w ciąży i w porodzie (praca z gwizdkiem porodowym*)
– ćwiczenia mięśni dna miednicy na czas ciąży i w przygotowaniu do porodu
– trening porodowy – ćwiczenia przygotowujące do przyjmowania pozycji porodowych
– przygotowanie ciała do połogu i ewentualnego/planowanego cesarskiego cięcia

*gwizdek porodowy Winner Flow można zakupić przed zajęciami w cenie 50 zł