Studio Mamoiselle jest miejscem stworzonym z myślą o TOBIE. Jest miejscem gdzie odnajdziesz wewnętrzną harmonię ciała i umysłu, po to by czerpać jak najwięcej radości i satysfakcji z bycia MAMĄ. Naszą misją jest być niezastąpionym wsparciem fizycznym i mentalnym każdej KOBIETY, w szczególnie ważnych momentach jej życia: ciąża, poród, połóg oraz powrót do formy po ciąży. Naszym priorytetem jest Twoje zdrowie, witalność, mobilność i elastyczność ciała oraz budowanie spokoju wewnętrznego i wiary w swoje możliwości. Wyróżniamy się wysokim profesjonalizmem w prowadzeniu zajęć, kameralną atmosferą, wszechstronną ofertą oraz… ogromem empatii.
Bezpieczne energetyczne ćwiczenia – dedykowane dla kobiet w ciąży (bez podskoków, nie generujące wysokiego ciśnienia w jamie brzusznej) – stymulują pracę serca, płuc i mięśni, dzięki czemu poprawiają cyrkulacje krwi i dostarczanie tlenu do poszczególnych części ciała matki oraz dla rozwijającego się dziecka. Wpływają korzystnie na sylwetkę, co zapobiega bólom pleców i zwiększają wytrzymałość oraz wydolność organizmu, zmniejszają zmęczenie i dodają energii.
Cel: Wzmacnianie ciała i poprawa kondycji
Dla kobiet regularnie ćwiczących przed ciążą chcących kontynuować dotychczasowe treningi w modyfikowanej wersji dla kobiet w ciąży.
Częstotliwość: 1-2 razy w tygodniu
Wykorzystywane sprzęty do ćwiczeń: małe piłeczki, duże piłki, hantelki, gumy/pętle treningowe
Na pierwsze zajęcia należy dostarczyć ZAŚWIADCZENIE OD LEKARZA
Do zajęć można przystąpić w dowolnym momencie, od 12 tygodnia ciąży.
Wzmacniamy mięśnie szczególnie: m. przykręgosłupowe, m. nóg i m. rąk
Poprawiamy elastyczność mięśni
Mimo większej intensywności ćwiczeń stale dbamy o postawę ciała
Praktykujemy techniki oddechowe i sposoby oddychania stosowane w czasie porodu
Trenujemy relaksacje