O mnie
Jestem trenerką pracującą z kobietami w ciąży i młodymi mamami.
Jestem doulą i hipnodoulą, wspieram w macierzyństwie – w ciąży, porodzie i po porodzie.
Jestem kobietą pełną pasji i inspiracji.
Jestem mamą dwóch synów.
Jestem żoną.
Czuję potrzeby kobiet i pomagam je spełniać.
O mnie
Jestem trenerką pracującą z kobietami w ciąży i młodymi mamami.
Jestem doulą i hipnodoulą, wspieram w macierzyństwie – w ciąży, porodzie i po porodzie.
Jestem kobietą pełną pasji i inspiracji.
Jestem mamą dwóch synów. Jestem żoną.
Czuję potrzeby kobiet i pomagam je spełniać.
Moja praca to moja pasja !
Nigdy nie byłam fitness freakiem, ale… lubię ćwiczyć! Moje ciało lepiej się wtedy czuje i te endorfiny…!
Kiedy w listopadzie 2007 roku zaszłam w ciążę, nie chciałam rezygnować z czegoś tak dla mnie ważnego – nie mogłam sobie wyobrazić, żebym na ten czas miała zrezygnować z ruchu. Chciałam uczestniczyć w zajęciach dostosowanych do mojego stanu, pragnęłam kompleksowo przygotować się do porodu, szukałam miejsca gdzie miałabym kontakt z innymi ciężarnymi, gdzie mogłabym wymienić się własnymi doświadczeniami i porozmawiać o swoich emocjach.
Trudno mi było takie miejsce znaleźć… i kiedy przyszedł moment powrotu do pracy – na etat, podczas wielogodzinnych spacerów z wózkiem, nieśmiało pomysł Mamoiselle zaczął kiełkować w mojej głowie.
Z własnego doświadczenia wiem, że okres wyjątkowych dziewięciu miesięcy, poród oraz opieka nad dzieckiem, wiąże się z falą pozytywnych emocji, ale i dużym obciążeniem fizycznym. Dlaczego więc, wzorem sportowca trenującego przed ważnym startem, nie przygotować się do tych trudnych chwil? Każdej wysokiej klasy sportowiec przygotowuje się zarówno fizycznie jak i mentalnie, otacza się gronem zaufanych osób, które go wspierają i motywują.
Dlatego z myślą o kobietach w ciąży i młodych mamach, we wrześniu 2009 roku, stworzyłam Studio Mamoiselle, miejsce gdzie można nie tylko odzyskać i/lub utrzymać dobrą formę fizyczną, ale holistycznie przygotować się do porodu i macierzyństwa.
Mamoiselle to miejscem pełne kobiecości, gdzie w kameralnej atmosferze odnajdziesz harmonię ciała i umysłu, po to by czerpać jak najwięcej radości i satysfakcji z bycia mamą.
Swoim zapałem, doświadczeniem zawodowym i osobistym, razem z zespołem specjalistek tworzymy wyjątkowo ciepłą, kobiecą, autentyczną i empatyczną atmosferę.
Moja praca to moja pasja
Nigdy nie byłam fitness freakiem, ale… lubię ćwiczyć! Moje ciało lepiej się wtedy czuje i te endorfiny…!
Kiedy w listopadzie 2007 roku zaszłam w ciążę, nie chciałam rezygnować z czegoś tak dla mnie ważnego – nie mogłam sobie wyobrazić, żebym na ten czas miała zrezygnować z ruchu. Chciałam uczestniczyć w zajęciach dostosowanych do mojego stanu, pragnęłam kompleksowo przygotować się do porodu, szukałam miejsca gdzie miałabym kontakt z innymi ciężarnymi, gdzie mogłabym wymienić się własnymi doświadczeniami i porozmawiać o swoich emocjach.
Trudno mi było takie miejsce znaleźć… i kiedy przyszedł moment powrotu do pracy – na etat, podczas wielogodzinnych spacerów z wózkiem, nieśmiało pomysł Mamoiselle zaczął kiełkować w mojej głowie.
Z własnego doświadczenia wiem, że okres wyjątkowych dziewięciu miesięcy, poród oraz opieka nad dzieckiem, wiąże się z falą pozytywnych emocji, ale i dużym obciążeniem fizycznym. Dlaczego więc, wzorem sportowca trenującego przed ważnym startem, nie przygotować się do tych trudnych chwil? Każdej wysokiej klasy sportowiec przygotowuje się zarówno fizycznie jak i mentalnie, otacza się gronem zaufanych osób, które go wspierają i motywują.
Dlatego z myślą o kobietach w ciąży i młodych mamach, we wrześniu 2009 roku, stworzyłam Studio Mamoiselle, miejsce gdzie można nie tylko odzyskać i/lub utrzymać dobrą formę fizyczną, ale holistycznie przygotować się do porodu i macierzyństwa.
Mamoiselle to miejscem pełne kobiecości, gdzie w kameralnej atmosferze odnajdziesz harmonię ciała i umysłu, po to by czerpać jak najwięcej radości i satysfakcji z bycia mamą.
Swoim zapałem, doświadczeniem zawodowym i osobistym, razem z zespołem specjalistek tworzymy wyjątkowo ciepłą, kobiecą, autentyczną i empatyczną atmosferę.
Po wielu latach pracy jako trenerka i doula, wiem, że ciąża, to nie tylko stan fizyczny, a czas porodu to nie tylko praca z ciałem. To też emocje: radość, euforia, pragnienia, obawy, lęki. Przygotowanie do porodu – w tym szeroko pojęta aktywność fizyczna – postrzegam jako przygotowanie zarówno fizyczne jak i mentalne.
Świadoma praca już na etapie wczesnej ciąży, pozwala kobiecie przygotować się do porodu, tak by był dla niej dobrym i wzmacniającym doświadczeniem.
Znając fizjologię porodu, prowadzę kobietę przez okres ciąży, tak by jak najlepiej usprawnić jej ciało: układ mięśniowy, kostny, krążeniowy i oddechowy oraz uporządkować myśli i emocje, by zaczynając poród miała poczucie siły, odwagi i wiary, że jest gotowa urodzić dziecko.
Pamiętam także, że po porodzie następuje wyczerpujący okres 6 tygodni – połóg, to czas kiedy potrzebujemy czasu dla siebie, tak samo mocno jak nasze maleństwo potrzebuje nas.
Połóg i czas po połogu, to okres kiedy nasze ciało potrzebuje regeneracji, a dobrze dobrana aktywność fizyczna jest na tym etapie niezbędna!
Zacznij swoją piękną życiową przygodę z macierzyństwem razem ze mną!
Po wielu latach pracy jako trenerka i doula, wiem, że ciąża, to nie tylko stan fizyczny, a czas porodu to nie tylko praca z ciałem. To też emocje: radość, euforia, pragnienia, obawy, lęki. Przygotowanie do porodu – w tym szeroko pojęta aktywność fizyczna – postrzegam jako przygotowanie zarówno fizyczne jak i mentalne.
Świadoma praca już na etapie wczesnej ciąży, pozwala kobiecie przygotować się do porodu, tak by był dla niej dobrym i wzmacniającym doświadczeniem.
Znając fizjologię porodu, prowadzę kobietę przez okres ciąży, tak by jak najlepiej usprawnić jej ciało: układ mięśniowy, kostny, krążeniowy i oddechowy oraz uporządkować myśli i emocje, by zaczynając poród miała poczucie siły, odwagi i wiary, że jest gotowa urodzić dziecko.
Pamiętam także, że po porodzie następuje wyczerpujący okres 6 tygodni – połóg, to czas kiedy potrzebujemy czasu dla siebie, tak samo mocno jak nasze maleństwo potrzebuje nas.
Połóg i czas po połogu, to okres kiedy nasze ciało potrzebuje regeneracji, a dobrze dobrana aktywność fizyczna jest na tym etapie niezbędna!
Zacznij swoją piękną życiową przygodę z macierzyństwem razem ze mną i Mamoiselle!
Jak pomagam?
Pracując z kobietami w okresie okołoporodowym wspieram jako:
Doula
- Prowadzę autorski warsztaty Trening Porodowy
- Prowadzę konsultacje indywidualne oraz dla par
- Towarzyszę w trakcie porodu i połogu
Hipno-Doula
- Prowadzę autorski warsztat Poród & Relaks
- Prowadzę sesje relaksacyjne (indywidualne i w parach)
- Prowadzę kurs przygotowujący do hipno-porodu
Pomoc
laktacyjna
- Jako Promotorka Karmienia Piersią, prowadzę warsztaty oraz konsultacje indywidualne przygotowujące do karmienia piersią
Kursy - szkolenia - warsztaty
Jestem członkinią i Certyfikowaną Doulą oraz
Członkinią Zarządu Stowarzyszenia Doula w Polsce
spacja
- szkolenie Katarzyny Sempolskiej wg programu A9M – Aktywność Fizyczna Kobiet w ciąży
- szkolenie Open Mind – Mama Plus -Fitness dla kobiet w ciąży
- szkolenie Reebok University – Instruktor Pilates
- kurs Joanny Barcikowskiej – System Szkoleń Aplauz – Zdrowy Kręgosłup
- szkolenie Fundacji Rodzić po Ludzku – Wzmacnianie mięśni dna miednicy – profilaktyka nietrzymania moczu oraz TENS jako metoda łagodzenia bólu w porodzie
- szkolenie Open Mind – Functional Stretching
- szkolenie Izabeli Dembińskiej – Medical Pregnancy Training
- kurs Centrum Medyczne „Żelazna” – Aktywne prowadzenie porodu, pozycje wertykalne
- szkolenie Katarzyny Witek – Trening Mamy – trening medyczny po porodzie
- szkolenie Centrum Nauki o Laktacji – certyfikat Promotor Karmienia Piersią
- szkolenie Stowarzyszenie Doula w Polsce – Podstawy pracy Douli, teoria i praktyka
- szkolenie BlackRoll – certyfikat Międzynarodowego TRENERA BLACKROLL
- szkolenie Hypnobirthing Polska – certyfikat Instruktorka Hipnoporodu
- kurs nauczycielski – Joga w ciąży i Mama Baby Joga
- warsztat Stowarzyszenie Doula w Polsce – Wsparcie przed porodem
- warsztat Stowarzyszenie Doula w Polsce – Wsparcie w porodzie
- III stopniowy kurs BEBO – certyfikat Terapeutki Treningu Dna Miednicy
- roczne seminarium LABoaratium Psychoedukacji – Psychologiczna pomoc okołoporodowa
- ukończenie dwuletniego stażu i zdobycie tytułu Certyfikowanej Douli Stowarzyszenie Doula w Polsce