Trening porodowy

Trening porodowy

Pamiętaj, że...

Aktywny poród to umiejętność czynnego, świadomego i odważnego wykorzystania kompetencji swego ciała. „To zaufanie do natury i całego porządku, jaki natura nałożyła na proces porodu

Preeti Agrawal

Pamiętaj, że...

Aktywny poród to umiejętność czynnego, świadomego i odważnego wykorzystania kompetencji swego ciała. „To zaufanie do natury i całego porządku, jaki natura nałożyła na proces porodu

Preeti Agrawal

PRZYGOTUJ SIĘ KOMPLEKSOWO DO PORODU SIŁAMI NATURY RAZEM Z KURSEM TRENING PORODOWY

Przygotuj swoje ciało, przygotuj swój umysł.

Dlaczego ciało?

Przez cały okres dziewięciu miesięcy, organizm kobiety jest podporządkowany ciąży – wszystkie układy życiowe: oddechowy, krążeniowy, ruchu, pokarmowy, nerwowy – tak pracują byś szczęśliwe mogła utrzymać i donosić swe maleństwo do terminu porodu. Ciało kobiety – układ kostny i mięśniowy – także dostosowuje się do porodu, jednak obecny styl życia, nie do końca tą pracę „chroni i szanuje”.

Siedzący tryb życia (praca przy komputerze, jazda samochodem, mało aktywności fizycznej w ciągu dnia) powoduje, że kobieca miednica już nie jest wystarczająco mobilna. Mięśnie dna miednicy także są przeciążone siedzącym trybem życia oraz stresem, który przeżywamy w ciągu dnia – wiele decyzji do podjęcia pod presją czasu i pojawiający się niepokój przed nadchodzącym porodem. Spłycony oddech wywołany zmieniającą się postawą ciała oraz emocjami, które towarzyszą nam w ciągu dnia. 

Złe nawyki ruchowe w trakcie dnia i podczas zaspokajania swych potrzeb fizjologicznych, powodują, że musimy ze swym ciałem popracować, by pomóc maluszkowi w tej wymagającej podróży jaką jest poród.

Dlaczego umysł?

Emocje i myśli, które mają wpływ na poród, pojawiają się w naszej głowie na długo przed zajściem w ciążę. Wszystkie opowieści porodowe, które słyszymy odkąd pamiętamy, tworzą naszą wizję porodu. Jeśli emocje są negatywne i niewspierające – musimy nad nimi popracować. Hormony porodowe, które kierują porodem, wytwarzają się w głowie – im bardziej zrelaksowany i otwarty umysł, tym łagodniejszy poród.

POZNAJĄC FIZJOLOGIĘ NATURALNEGO PORODU

stajesz się spokojniejsza

wiesz jak działać

Wiesz, które pozycje porodowe działają w zgodzie z fizjologią porodu, a które nie.

Wiesz jak oddychać w skurczu i w przerwach między skurczami.

Wiesz, jak pracuje Twoja miednica i mięśnie dna miednicy w porodzie.

Wiesz, że relaksacja jest Twoją najlepszą przyjaciółką w porodzie.

Podczas naszych spotkań pomogę Ci zbudować świadomość własnego ciała, by twój poród był dla ciebie dobrym i wspierającym doświadczeniem.

Biorąc udział w kursie:

  • Poznasz swoje ciało i umiejętność jego skanowania
  • Poznasz swoje obawy i nauczysz się technik łagodzących jak sobie z nimi radzić
  • Poznasz techniki oddechowe pomagające ci aktywować i relaksować ciało
  • Dowiesz się jak koordynować ruch swego ciała z oddechem w fazie skurczu i między skurczami
  • Poznasz ćwiczenia przygotowujące cię do przyjmowania aktywnych pozycji porodowych
  • Poznasz wertykalne pozycje porodowe na każdy moment porodu pomagające dziecku wstawianie się w kanał rodny
  • Poznasz metody świadomej pracy z mięśniami dna miednicy: przygotowując je do porodu i świadomie pracując nimi w I i II okresie porodu
  • Poznasz techniki aktywnej i skutecznej pracy z ciałem podczas skurczów partych
  • Nauczysz się wykorzystywać techniki relaksacyjne: by nabrać odwagi i zaufania do siebie w okresie przed porodowym oraz by łagodniej odczuwać skurcze porodowe w I i II okresie porodu
  • Nabierzesz odwagi, zaufania do siebie i swojego ciała
  • Zaufasz sobie, swemu dziecku i instynktom, które was poprowadzą

Plan szczegółowy kursu

Moduł 1

Oddech

W tym module:

  • Dowiesz się jak twoje ciało i oddech reagują na stres i poznasz łatwe techniki relaksacji oddechem
  • Dowiesz się dlaczego oddech jest tak ważny oraz jak bezdech wpływa na ciebie i dziecko w porodzie
  • Poznasz 5 technik oddechowych na I i II okres porodu
  • Dowiesz się, którą technikę oddechową dopasować do etapu skurczu gdy będziesz aktywna w porodzie
  • Dowiesz się, którą technikę oddechową dopasować do etapu skurczu gdy będziesz musiała leżeć podczas porodu (np. zapis ktg)
  • Doświadczysz sesji relaksacyjno – oddechowej

Moduł 2

Miednica

W tym module:

  • Poznasz budowę swojej miednicy (bramę przejścia dla dziecka)
  • Dowiesz się jak twoje dziecko będzie przechodziło przez kanał rodny w I i II okresie porodu
  • Dowiesz się jak twój ruch pomoże zmieniać ustawienie i wymiar twojej miednicy w porodzie
  • Poznasz budowę mięśni dna miednicy
  • Dowiesz się jak styl życia wpływa na pracę miednicy co pozwoli ci zmienić złe nawyki ruchowe
  • Dowiesz się jak ćwiczyć oraz relaksować mięśnie dna miednicy do porodu
  • Poznasz techniki pracy z głosem w porodzie, uwalniające napięcia w miednicy
  • Poród z ochroną krocza – poznasz techniki manualne, które pomogą ci przygotować krocze do porodu

Moduł 3

Pozycje porodowe

W tym module:

  • Poznasz najczęściej stosowane na sali porodowej pozycje porodowe – ich plusy i minusy
  • Przećwiczysz najczęściej stosowane na sali porodowej pozycje porodowe
  • Dowiesz się jakie pozycje porodowe dobierać by pomóc dziecku szybciej i łagodniej się urodzić
  • Poznasz pozycje przyśpieszające i zmniejszające dynamikę porodu,
  • Poznasz metodę pracy w skurczu i między skurczami

Moduł 4

Relaks

W tym module:

  • Dowiesz się dlaczego relaks jest ważnym fundamentem porodu
  • Dowiesz się jak hormony porodowe sterują akcją porodową
  • Dowiesz się jak pobudzać i wyciszać zmysły
  • Dowiesz się jak pracować z afirmacjami by zwiększyć swą pewność siebie i odwagę w porodzie,
  • Poznasz siłę wizualizacji
  • Doświadczysz 3 sesji relaksacyjnych

W ramach kursu otrzymasz:

4 moduły, czyli razem 10 godzin lekcji

Video

  • 4 sesje relaksacyjne
  • zestaw ćwiczeń otwierających klatkę piersiową
  • zestaw ćwiczeń technik oddechowych
  • zestaw ćwiczeń mobilizujących stawy biodrowe

Bonusy (do samodzielnego druku)

  • zeszyt ćwiczeń
  • grafiki
  • kalendarz ćwiczeń w domu

Dołącz

KURS ONLINE

W STAŁYM DOSTĘPIE

149,00 zł

  • 3 MIESIĘCZNY dostęp do nagranych materiałów obejmujących tematykę 4 MODUŁÓW czyli razem 10 godzin lekcji
  • Video z ćwiczeniami
  • Video – sesje relaksacyjne
  • Bonusy

KURS - SPOTKANIA ONLINE - live

ODBYWA SIĘ CO 2 MiESIĄCE

od 199,00 zł

  • CZTERY spotkania w wersji LIVE (w aplikacji umożliwiającej interakcję), odbywające się raz w tygodniu o określonej porze (sprawdź kalendarz) – obejmujące tematykę 4 MODUŁÓW czyli razem 10 godzin lekcji
  • Video z ćwiczeniami
  • Bonusy

KURS STACJONARNY

ODBYWA SIĘ CO 2 MiESIĄCE

od 249,00 zł

  • CZTERY spotkania w wersji stacjonarnej, odbywające się raz w tygodniu o ustalonej porze (sprawdź kalendarz) – obejmujące tematykę 4 MODUŁÓW czyli razem 10 godzin lekcji
  • Video z ćwiczeniami
  • Bonusy
Przewiń do góry