O mnie

Jestem kobietą pełną pasji i inspiracji, jestem mamą dwóch synów, jestem partnerką, jestem trenerką pracującą z kobietami w ciąży i młodymi mamami, jestem doulą i hipnodoulą, wspieram w macierzyństwie – w ciąży, porodzie i po porodzie. Czuję potrzeby kobiet i spełniam je.

O mnie

Jestem kobietą pełną pasji i inspiracji, jestem mamą dwóch synów, jestem partnerką, jestem trenerką pracującą z kobietami w ciąży i młodymi mamami, jestem doulą i hipnodoulą, wspieram w macierzyństwie – w ciąży, porodzie i po porodzie. Czuję potrzeby kobiet i spełniam je.

Mamoiselle powstało z pasji,
moja praca jest moją pasją

Nigdy nie byłam fitness freakiem, ale… lubię ćwiczyć! Moje ciało lepiej się wtedy czuje i te endorfiny…!

Kiedy w listopadzie 2007 roku zaszłam w ciążę, nie chciałam rezygnować z czegoś tak dla mnie ważnego – nie mogłam sobie wyobrazić, żebym na ten czas miała zrezygnować z ruchu. Chciałam uczestniczyć w zajęciach dostosowanych do mojego stanu, pragnęłam kompleksowo przygotować się do porodu, szukałam miejsca gdzie miałabym kontakt z innymi ciężarnymi, gdzie mogłabym wymienić się własnymi doświadczeniami i porozmawiać o swoich emocjach.

Trudno mi było takie miejsce znaleźć… i kiedy przyszedł moment powrotu do pracy – na etat, podczas wielogodzinnych spacerów z wózkiem, nieśmiało pomysł Mamoiselle zaczął kiełkować w mojej głowie.

Z własnego doświadczenia wiem, że okres wyjątkowych dziewięciu miesięcy, poród oraz opieka nad dzieckiem, wiąże się z falą pozytywnych emocji, ale i dużym obciążeniem fizycznym. Dlaczego więc, wzorem sportowca trenującego przed ważnym startem, nie przygotować się do tych trudnych chwil? Każdej wysokiej klasy sportowiec przygotowuje się zarówno fizycznie jak i mentalnie, otacza się gronem zaufanych osób, które go wspierają i motywują.

Dlatego z myślą o kobietach w ciąży i młodych mamach, we wrześniu 2009 roku, stworzyłam Studio Mamoiselle, miejsce gdzie można nie tylko odzyskać i/lub utrzymać dobrą formę fizyczną, ale holistycznie przygotować się do porodu i macierzyństwa.

Mamoiselle to miejscem pełne kobiecości, gdzie w kameralnej atmosferze odnajdziesz harmonię ciała i umysłu, po to by czerpać jak najwięcej radości i satysfakcji z bycia mamą.

Swoim zapałem, doświadczeniem zawodowym i osobistym, razem z zespołem specjalistek tworzymy wyjątkowo ciepłą, kobiecą, autentyczną i empatyczną atmosferę.

Mamoiselle powstało z pasji, moja praca jest moją pasją

Nigdy nie byłam fitness freakiem, ale… lubię ćwiczyć! Moje ciało lepiej się wtedy czuje i te endorfiny…!

Kiedy w listopadzie 2007 roku zaszłam w ciążę, nie chciałam rezygnować z czegoś tak dla mnie ważnego – nie mogłam sobie wyobrazić, żebym na ten czas miała zrezygnować z ruchu. Chciałam uczestniczyć w zajęciach dostosowanych do mojego stanu, pragnęłam kompleksowo przygotować się do porodu, szukałam miejsca gdzie miałabym kontakt z innymi ciężarnymi, gdzie mogłabym wymienić się własnymi doświadczeniami i porozmawiać o swoich emocjach.

Trudno mi było takie miejsce znaleźć… i kiedy przyszedł moment powrotu do pracy – na etat, podczas wielogodzinnych spacerów z wózkiem, nieśmiało pomysł Mamoiselle zaczął kiełkować w mojej głowie.

Z własnego doświadczenia wiem, że okres wyjątkowych dziewięciu miesięcy, poród oraz opieka nad dzieckiem, wiąże się z falą pozytywnych emocji, ale i dużym obciążeniem fizycznym. Dlaczego więc, wzorem sportowca trenującego przed ważnym startem, nie przygotować się do tych trudnych chwil? Każdej wysokiej klasy sportowiec przygotowuje się zarówno fizycznie jak i mentalnie, otacza się gronem zaufanych osób, które go wspierają i motywują.

Dlatego z myślą o kobietach w ciąży i młodych mamach, we wrześniu 2009 roku, stworzyłam Studio Mamoiselle, miejsce gdzie można nie tylko odzyskać i/lub utrzymać dobrą formę fizyczną, ale holistycznie przygotować się do porodu i macierzyństwa.

Mamoiselle to miejscem pełne kobiecości, gdzie w kameralnej atmosferze odnajdziesz harmonię ciała i umysłu, po to by czerpać jak najwięcej radości i satysfakcji z bycia mamą.

Swoim zapałem, doświadczeniem zawodowym i osobistym, razem z zespołem specjalistek tworzymy wyjątkowo ciepłą, kobiecą, autentyczną i empatyczną atmosferę.

Po wielu latach pracy jako trenerka i doula, wiem, że ciąża, to nie tylko stan fizyczny, a czas porodu to nie tylko praca z ciałem. To też emocje: radość, euforia, pragnienia, obawy, lęki. Przygotowanie do porodu – w tym szeroko pojęta aktywność fizyczna – postrzegam jako przygotowanie zarówno fizyczne jak i mentalne. 

Świadoma praca już na etapie wczesnej ciąży, pozwala kobiecie przygotować się do porodu, tak by był dla niej dobrym i wzmacniającym doświadczeniem.

Znając fizjologię porodu, prowadzę kobietę przez okres ciąży, tak by jak najlepiej usprawnić jej ciało: układ mięśniowy, kostny, krążeniowy i oddechowy oraz uporządkować myśli i emocje, by zaczynając poród miała poczucie siły, odwagi i wiary, że jest gotowa urodzić dziecko.

Pamiętam także, że po porodzie następuje wyczerpujący okres 6 tygodni – połóg, to czas kiedy potrzebujemy czasu dla siebie, tak samo mocno jak nasze maleństwo potrzebuje nas.

Połóg i czas po połogu, to okres kiedy nasze ciało potrzebuje regeneracji, a dobrze dobrana aktywność fizyczna jest na tym etapie niezbędna!

Zacznij swoją piękną życiową przygodę z macierzyństwem razem ze mną i Mamoiselle!

Po wielu latach pracy jako trenerka i doula, wiem, że ciąża, to nie tylko stan fizyczny, a czas porodu to nie tylko praca z ciałem. To też emocje: radość, euforia, pragnienia, obawy, lęki. Przygotowanie do porodu – w tym szeroko pojęta aktywność fizyczna – postrzegam jako przygotowanie zarówno fizyczne jak i mentalne. 

Świadoma praca już na etapie wczesnej ciąży, pozwala kobiecie przygotować się do porodu, tak by był dla niej dobrym i wzmacniającym doświadczeniem.

Znając fizjologię porodu, prowadzę kobietę przez okres ciąży, tak by jak najlepiej usprawnić jej ciało: układ mięśniowy, kostny, krążeniowy i oddechowy oraz uporządkować myśli i emocje, by zaczynając poród miała poczucie siły, odwagi i wiary, że jest gotowa urodzić dziecko.

Pamiętam także, że po porodzie następuje wyczerpujący okres 6 tygodni – połóg, to czas kiedy potrzebujemy czasu dla siebie, tak samo mocno jak nasze maleństwo potrzebuje nas.

Połóg i czas po połogu, to okres kiedy nasze ciało potrzebuje regeneracji, a dobrze dobrana aktywność fizyczna jest na tym etapie niezbędna!

Zacznij swoją piękną życiową przygodę z macierzyństwem razem ze mną i Mamoiselle!

Jak pomagam?

Pracując z kobietami w okresie okołoporodowym wspieram jako:

Trenerka

  • Prowadzę treningi grupowe i indywidualne

Doula

  • Prowadzę autorski warsztaty Trening Porodowy
  • Prowadzę konsultacje indywidualne oraz dla par
  • Towarzyszę w trakcie porodu i połogu

Hipno-Doula

  • Prowadzę autorski warsztat Poród & Relaks
  • Prowadzę sesje relaksacyjne (indywidualne i w parach)
  • Prowadzę kurs przygotowujący do hipno-porodu

Promotorka karmienia piersią

  • Prowadzę warsztaty oraz konsultacje indywidualne przygotowujące do karmienia piersią

Ukończyłam...

  • szkolenie Katarzyny Sempolskiej wg programu A9M – Aktywność Fizyczna Kobiet w ciąży
  • szkolenie Open Mind – Mama Plus -Fitness dla kobiet w ciąży
  • szkolenie Reebok University – instruktor Pilates
  • kurs Joanny Barcikowskiej – System Szkoleń Aplauz – Zdrowy Kręgosłup
  • szkolenie Fundacji Rodzić po Ludzku – Wzmacnianie mięśni dna miednicy – profilaktyka nietrzymania moczu oraz TENS jako metoda łagodzenia bólu w porodzie
  • szkolenie Open Mind – Functional Stretching
  • szkolenie Izabeli Dembińskiej – Medical Pregnancy Training – świadomy trening w ciąży z aktywnym przygotowaniem do porodu
  • kurs Centrum Medyczne „Żelazna” – Aktywne prowadzenie porodu, pozycje wertykalne
  • szkolenie Katarzyny Witek – Trening Mamy – trening medyczny po porodzie
  • szkolenie Centrum Nauki o Laktacji – Promotor Karmienia Piersią
  • szkolenie Stowarzyszenie Doula w Polsce – Podstawy pracy Douli, teoria i praktyka
  • szkolenie BlackRoll certyfikat Międzynarodowego TRENERA BLACKROLL
  • szkolenie BEBO – Trening mięśni dna miednicy (część podstawowa)

c.d.n...

Przewiń do góry