To 90 minutowa praktyka, której celem jest przygotowanie się do łagodnego i spokojnego porodu. Praktyka relaksacji, medytacji, afirmacji  oraz jogi ma pozytywny wpływ na dobre samopoczucie przyszłej mamy, jest zawsze podyktowana wielkim strumieniem troski i miłości do nienarodzonego maleństwa.

Poprzez regularną praktykę wpłyniesz na swoją zewnętrzną i wewnętrzną transformację.  Treningi Energy i Slow Mama wzmocnią i uelastycznią mięśnie oraz ścięgna – ciało stanie się silne, bardziej elastyczne i otwarte, co sprawi, że poród będzie szybszy i łatwiejszy. 
Podczas praktyki Yoga&Relax Mama, przećwiczymy asany jogowe, które odprężą, uelastycznią i zrelaksują Twoje ciało. To nie wszystko!
Sesje jogi to także wyciszenie.

• To praktyka technik oddechowych, które instynktownie wykorzystasz podczas porodu.
• To praktyka techniki medytacji i relaksacji, które działają wyciszająco na emocje – łagodzą stany lękowe i niepokój, a także wyciszają umysł.
• To praca z kartami afirmacyjnymi, które pomogą emocjonalnie i mentalnie przygotować się do wyzwań macierzyństwa – do tego co piękne i do tego co wymagające (determinacji i cierpliwości)

Joga uczy świadomości ciała, rozwija i wspomaga silną więź ze swoją wewnętrzną mocą. Wspomaga adaptację i akceptację intensywnych cielesnych zmian zachodzących podczas ciąży. Rozwija pozytywne podejście do nich i uczy radzenia sobie z fizycznymi ograniczeniami.
Joga prenatalna pomaga odnaleźć i nawiązać relacje z maleństwem. Silnie rozwija więź z nienarodzonym dzieckiem.