Podczas zajęć:
skupiamy się na korekcie postawy i stabilizacji ciała, aby odciążyć kręgosłup i miednicę,
pracujemy nad stabilnym core, ale poprzez bezpieczne, niemęczące i nieforsowne ćwiczenia,
łączymy wzmacnianie z rozciąganiem mięśniowym – dzięki temu ciało staje się silniejsze, a jednocześnie bardziej elastyczne,
wykorzystujemy techniki oddechowe, które poprawiają pracę „cylindra oddechowego” i ułatwiają relaksację,
ćwiczymy mięśnie dna miednicy – zarówno ich wzmacnianie, jak i rozluźnianie, aby utrzymać optymalny tonus mięśniowy,
dbamy o dokładność i technikę – w stylu pilates zwracamy uwagę na każdy detal, a instruktorka czuwa nad prawidłowym i bezpiecznym wykonaniem ćwiczeń,
wprowadzamy ćwiczenia krążeniowe, które wspierają nie tylko układ mięśniowy, lecz także poprawiają pracę układu krążeniowego i oddechowego,
korzystamy z różnorodnych sprzętów (m.in. dużych piłek), które są uzupełnieniem ćwiczeń równoważnych wspierających pracę centrum,
dbamy o relaks i uważność – w duchu slow, czyli bez pośpiechu, w trosce o komfort mamy i dziecka.