Studio Mamoiselle jest miejscem stworzonym z myślą o TOBIE. Jest miejscem gdzie odnajdziesz wewnętrzną harmonię ciała i umysłu, po to by czerpać jak najwięcej radości i satysfakcji z bycia MAMĄ. Naszą misją jest być niezastąpionym wsparciem fizycznym i mentalnym każdej KOBIETY, w szczególnie ważnych momentach jej życia: ciąża, poród, połóg oraz powrót do formy po ciąży. Naszym priorytetem jest Twoje zdrowie, witalność, mobilność i elastyczność ciała oraz budowanie spokoju wewnętrznego i wiary w swoje możliwości. Wyróżniamy się wysokim profesjonalizmem w prowadzeniu zajęć, kameralną atmosferą, wszechstronną ofertą oraz… ogromem empatii.
Ćwiczenia ogólno-wzmacniające z elementami Pilates, Body Ball oraz ćwiczeń wzmacniających. Pomogą poprawić postawę ciała by zminimalizować bóle pleców, zwiększą wytrzymałość oraz świadomość ciała, a zawarte pomiędzy ćwiczeniami techniki oddechowe wspomogą czynność układu oddechowego i polepszą sen.
Cel: Wzmacnianie ciała przy średnim stopniu intensywności
Dla kobiet nie ćwiczących przed ciążą, dla kobiet z bólami pleców, dla kobiet nie lubiących intensywnych ćwiczeń.
Częstotliwość: 1-2 razy w tygodniu
Wykorzystywane sprzęty do ćwiczeń: małe piłeczki , duże piłki, hantelki
Na pierwsze zajęcia należy dostarczyć ZAŚWIADCZENIE OD LEKARZA
Do zajęć można przystąpić w dowolnym momencie, od 12 tygodnia ciąży.
Wzmacniamy mięśnie szczególnie: m. przykręgosłupowe, m. nóg i m. rąk
Poprawiamy elastyczność mięśni
Korygujemy postawę ciała
Uelastyczniamy mięśnie dna miednicy i stawów biodrowych
Praktykujemy techniki oddechowe i sposoby oddychania stosowane w czasie porodu
Trenujemy relaksacje