Wzmacniamy mięśnie głębokie poprzez wykonywanie ćwiczeń równoważnych w pozycjach stojących czy w siedzeniu na piłce
Podczas ćwiczeń (np. schylania) wykorzystujemy pracę pleców i nóg by wykonać danych ruch najbardziej ergonomicznie
Podczas ćwiczeń zwracamy ogromną uwagę na postawę ciała: pracę pleców, miednicy i nóg
Poprawiamy elastyczność mięśni
Ćwiczymy techniki oddychania torem boczno-żebrowym i przeponowym
mobilizujemy mięśnie wzdłuż kręgosłupa wykonując wiele ćwiczeń w wydłużeniu i w skrętach
Trenujemy relaksacje