Studio Mamoiselle jest miejscem stworzonym z myślą o TOBIE. Jest miejscem gdzie odnajdziesz wewnętrzną harmonię ciała i umysłu, po to by czerpać jak najwięcej radości i satysfakcji z bycia MAMĄ. Naszą misją jest być niezastąpionym wsparciem fizycznym i mentalnym każdej KOBIETY, w szczególnie ważnych momentach jej życia: ciąża, poród, połóg oraz powrót do formy po ciąży. Naszym priorytetem jest Twoje zdrowie, witalność, mobilność i elastyczność ciała oraz budowanie spokoju wewnętrznego i wiary w swoje możliwości. Wyróżniamy się wysokim profesjonalizmem w prowadzeniu zajęć, kameralną atmosferą, wszechstronną ofertą oraz… ogromem empatii.
Ćwiczenia z wykorzystaniem dużych piłek, które często są wykorzystywane na salach porodowych. Duże piłki ciekawie urozmaicają treningi o ćwiczenia równoważne oraz są niesamowitym wsparciem przy relaksacji.
Cel: Wzmacnianie ciała przy bardzo średnim stopniu intensywności
Dla kobiet ćwiczących i nie ćwiczących przed ciążą, dla kobiet z bólami pleców, dla kobiet chcących przygotować się do aktywnego porodu, dla kobiet preferujących urozmaicone treningi.
Częstotliwość: 1-2 razy w tygodniu
Wykorzystywane sprzęty do ćwiczeń: duże piłki, małe piłeczki OVO ball
Wzmacniamy mięśnie głębokie poprzez wykonywanie ćwiczeń równoważnych w siedzeniu na piłce, w pozycjach bocznych i leżących
Poznajemy się z piłką i uczymy się ją wykorzystywać jako sprzęt pomocny w porodzie
Podczas ćwiczeń zwracamy ogromną uwagę na postawę miednicy: stabilizujemy ją oraz rozluźniamy
Poprawiamy elastyczność mięśni
Ćwiczymy techniki oddechowe pomocne w porodzie
Trenujemy relaksacje