To doskonała technika kształtująca ciało, to jedyny w swoim rodzaju zestaw ćwiczeń oparty na wzmacnianiu mięśni globalnych, przy jednoczesnym ciągłym napięciu mięśni lokalnych – podczas wykonywania spokojnych oraz bardzo dokładnych ruchów nasze ciało angażuje zarówno duże mięśnie, a także wszystkie mniejsze, nawet te rzadko używane. Dzięki takiemu treningowi, nasze ciało nabiera sprężystości, elastyczności i wygląda smuklej! Podczas zajęć staramy się myśleć jak wykonać ruch, gdzie skierować oddech – uczymy się świadomości własnego ciała.